Cos’è il Wellness Walking®?
Tutti possono prendervi parte, senza limiti di età, perché è un’attività naturale, che non stressa in alcun modo muscoli e articolazioni. Ogni sessione inizia con una fase di riscaldamento e termina con una fase di allungamento.
Non sono richieste né particolari attrezzature, né una specifica preparazione: servono solo un buon paio di scarpe, abbigliamento consono, buona volontà e costanza.
Nel Wellness Walking, la camminata è la metafora della vita che ci aiuta a metterci in ascolto di noi stessi per comprendere quali sono i lati del nostro carattere che ci frenano, i nostri punti di forza da valorizzare, i nostri talenti da far emergere, e infine ci introduce ad una buona educazione alimentare.
Il Wellness Walking® è una disciplina che ti accompagna in un percorso di cambiamento, per trovare te stesso, prendere in mano la tua vita e fare scelte consapevoli in termini di alimentazione, stile di vita e atteggiamento mentale.
Wellness Walking® è una disciplina che unisce:
- sana alimentazione
- movimento fisico, in questo caso la “camminata sportiva”
- adeguato atteggiamento mentale
Le lezioni di Wellness Walking® si svolgono out door, in quanto è importante connettersi con la natura che ci circonda; i miei gruppi al momento si allenano nella verdissima cornice brianzola di Besana in Brianza.
La lezione tipo, si suddivide in tre fasi: riscaldamento, camminata sportiva e stretching.
I benefici sono molteplici:
– elasticità corporea
– tono muscolare
– miglioramento del metabolismo
– ossigenazione dei tessuti
Inoltre la camminata è benefica per problemi di diabete, osteoporosi, obesità, stress, problematiche cardiovascolari…
E’ una splendida abitudine.
Nel Wellness Walking® la camminata è un momento di scambio, condivisione, allenamento, crescita personale e molto altro.
Sono una istruttrice di Wellness Walking® CSEN, i miei gruppi di cammino sono a Besana in Brianza (MB).
Mini-Video Sessioni Wellness Walking Laura Volpi
Vuoi provare queste emozioni?
La prima lezione prova è sempre gratuita e, solo provando potrai appurare se può fare per te 🙂
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