Cos’è il Wellness Walking®?

Il Wellness Walking® è una camminata sportiva, in ambito totalmente aerobico ad intensità moderata, che si effettua assieme ad altre persone per la durata di 1 ora e mezza, sotto la guida di un insegnante certificato.

Tutti possono prendervi parte, senza limiti di età, perché è un’attività naturale, che non stressa in alcun modo muscoli e articolazioni. Ogni sessione inizia con una fase di riscaldamento e termina con una fase di allungamento.

Non sono richieste né particolari attrezzature, né una specifica preparazione: servono solo un buon paio di scarpe, abbigliamento consono, buona volontà e costanza.

Nel Wellness Walking, la camminata è la metafora della vita che ci aiuta a metterci in ascolto di noi stessi per comprendere quali sono i lati del nostro carattere che ci frenano, i nostri punti di forza da valorizzare, i nostri talenti da far emergere, e infine ci introduce ad una buona educazione alimentare.

 

Il Wellness Walking®  è una disciplina che ti accompagna in un percorso di cambiamento, per trovare te stesso, prendere in mano la tua vita e fare scelte consapevoli in termini di alimentazione, stile di vita e atteggiamento mentale.

 

Wellness Walking® è una disciplina che unisce:

  1. sana alimentazione
  2. movimento fisico, in questo caso la “camminata sportiva”
  3. adeguato atteggiamento mentale

 

Le lezioni di Wellness Walking® si svolgono out door, in quanto è importante connettersi con la natura che ci circonda; i miei gruppi al momento si allenano nella verdissima cornice brianzola di Besana in Brianza.

La lezione tipo, si suddivide in tre fasi: riscaldamento, camminata sportiva e stretching.

I benefici sono molteplici:

elasticità corporea
tono muscolare
miglioramento del metabolismo
ossigenazione dei tessuti

Inoltre la camminata è benefica per problemi di diabete, osteoporosi, obesità, stress, problematiche cardiovascolari…

E’ una splendida abitudine.

Nel Wellness Walking® la camminata è un momento di scambio, condivisione, allenamento, crescita personale e molto altro.

Sono una istruttrice di Wellness Walking® CSEN, i miei gruppi di cammino sono a Besana in Brianza (MB).

 

Vuoi provare queste emozioni?

La prima lezione prova è sempre gratuita e, solo provando potrai appurare se può fare per te 🙂

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