Avere delle sane abitudini non è così scontato, proprio come non lo è, essere consapevoli che coltivarle, ci permettere di raggiungere il nostro stato di benessere. Spesso ci troviamo ingabbiati in una routine quotidiana che, va più veloce di noi. Fare cose in modo automatico senza pensarci troppo, mi riferisco a questo, ti è mai capitato? Ad esempio, alzarti dal letto, andare in bagno, … e così via. Tutto quello che fai ha un senso ed una priorità per te e per il tuo benessere?
Coltivare le proprie abitudini: come si fa?
- pianificare ed organizzare il tempo da dedicare: identifica all’interno della tua giornata un tempo X da dedicare a te stessa e a ciò che ti fa stare bene. Nono deve essere necessariamente 1 ora, soprattutto se non ce l’hai o se all’inizio fai fatica a ritagliarti 1 ora di tempo. E’ importante iniziare a piccoli passi per approcciarsi al cambiamento con positività e creare una nuova routine di benessere
- fai le cose in blocco: una volta identificate duo e tre sane abitudini, che ti fanno stare bene, non spezzettarle all’interno della tua giornata, bensì, compile tutte insieme dando loro la tua priorità. (ad esempio per creare una sana routine del mattino puoi ipotizzare che ti svegli, vai ai servizi, ti regali un sorriso allo specchio, … ti lavi i denti e ti coccoli con una crema viso ….) il susseguirsi di azioni di benessere possono davvero scaturire energia positiva che, ti supporterà durante tutta la giornata
- resta focalizzata sulle tue emozioni: provare benessere non è una cosa scontata. Ascoltati, ascolta le tue sensazioni ed emozioni mentre ti dedichi del tempo, solo ascoltandoti potrai comprendere cosa ti fa stare bene e cosa ha senso diventi una tua nuova sana abitudine da coltivare quotidianamente.
Esci dalla ruota del criceto e vivi attimi di qualità.
Una routine non è una routine se non la svolgi con costanza.
I primi giorni potrà sembrarti difficile e faticoso seguire la tua nuova routine, dovrai cambiarla e aggiustarla, e magari qualche volta ti capiterà di saltarla. Se succede, non preoccuparti: sei umano! Non farti però prendere dallo sconforto! Puoi sempre ricominciare e sai perché? Perché il centro di tutto questo sei unicamente TU!
Spero di esserti stata utile con questo blog post e voglio lasciarti oggi con una citazione:
Una buona organizzazione è alla base della felicità, coltiva le tue abitudini ora.