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Come fare il cambio dell’armadio: decluttering

come fare il cambio dell armadio

Cambio di stagione equivale al cambio dell’armadio? Ehm molte volte si, altre volte no. Ad ogni modo l’estate è finita ed è tempo di fare ordine nel guardaroba; nel mio guardaroba, in quello dei bimbi invece più che ordine, c’è da fare una lunga lista, un camerino prova e … questo SI, questo NO … corto, lungo, stretto. Le fasi della crescita, il decluttering educativo. (altro…)

Yoga della risata: oggi ho intervistato per Te …

Yoga della risata

Oggi voglio parlarti di un nuovo trend relativo ad una disciplina olistica. Sto parlando dello Yoga della risata.

Cos’è lo Yoga della risata ?

Lo Yoga della risata è una disciplina che armonizza le antiche pratiche dello Yoga con le potenzialità terapeutiche della risata. E’ una nuova disciplina diffusa in tutto il mondo e che sta prendendo piede anche in Italia. Numerosi sono ormai i maestri, nonchè seguaci del loro mentore Doctor Kataria.

yogadellarisata

 

Ho avuto il piace di conoscere sul web un maestro italiano di “Yoga della risata”, Luca Maghernino. L’ho intervistato per te, non potevo certo farmi scappare questa opportunità, condividere i valori, le strade di crescita, spirituali ed il cammino di persone speciali può solo arricchire ognuno di noi, nel profondo.

 

Ridiamo

 

Luca, cos’è lo Yoga della Risata?

Un grande sorriso e l’esposione di emozioni, un fiume di parole che cercherò di sintetizzare; Luca è proprio una persona da incontrare! Mi ha parlato molto del suo mentore il Doctor Kataria, e poi nel concreto ecco quanto è emerso.

Una “grassa” risata, di quelle fatte col cuore, è un’esperienza intensa, quanto mai gradevole, e si collega a un profondo senso di gioia che anche le parole piú belle non potrebbero descrivere. Già i proverbi popolari la dicono lunga sugli effetti benefici della risata: „ridi che ti passa“, si dice, o „ridere fa buon sangue“ e via di questo passo. Recentemente, anche la scienza ha scoperto che la risata ha diversi effetti positivi, non solo sull’umore, ma anche sul corpo e sulla mente. Negli ultimi anni, infatti, sono stati svolti parecchi studi approfonditi in materia, ed è emerso chiaramente che ridere è un toccasana per molti apparati del nostro organismo. Purtroppo, con l’avanzare dell’età, disimpariamo a ridere. Se un bambino in tenera età ride fino a 400 volte al giorno, infatti, un adulto, in media, arriva a mala pena a 15 risate. E pensare che ridere è una delle poche risorse a disposizione di tutti, ovunque e in qualsiasi momento.

Lo yoga della risata favorisce la salute fisica e psichica quotidiana.

  • Ridere è bello!
  • Ridere è sano!
  • Ridere ci rende felici!

 

Cosa ti ha portato sulla strada dello Yoga della risata? Cosa cercavi?

Oggi la nostra vita è avvolta da problemi, preoccupazioni e stress in tutte le forme. Questo non fa bene, non ci fa bene. Io ho incontrato questa disciplina un paio di anni fa a Milano. Il mio incontro è stato del tutto casuale e forse proprio per questo così efficace.

Un giorno mi misi a consultare le opportunità che la rete offriva su Milano per passare un weekend diverso e in compagnia. Avevo chiuso da alcuni mesi una lunga relazione, durata dieci anni, e i sentimenti predominanti erano la solitudine e la noia. Ricordo come in quel periodo odiassi i fine settimana e non vedevo l’ora che arrivasse lunedì per poter tornare in ufficio e vedere qualcuno. Navigando, Navigando trovai l’invito per un Corso di Certificazione Leader di Yoga della Risata a Milano a 10 min dalla mia abitazione. Avevo inziato da circa 6 mesi a praticare Yoga e mi incuriosì molto…non riuscivo a capire come si potesse abbinare lo Yoga e la Risata e dopo una breve riflessione decisi di iscrivermi spinto da due molle, una la curiosità e l’altra l’idea di passare un weekend in mezzo ad altre persone che non conoscevo ,ma chissà…avrebbero potuto diventare poi anche degli amici. Questa ragazzi, fu l’intuizione migliore degli ultimi anni…perchè grazie a questa semplice e potente disciplina la mia vita è completamente cambiata, trasformata. Grazie alla pratica, ora sono una persona più tranquilla, allegra, non sono più solo, ho ritrovato l’amore e riesco ad affrontare le difficoltà della vita con uno spirito diverso, molto molto più positivo e posso dire che la mia vita ora va molto bene molto bene yeah!!!

Il cambiamento è stato così profondo che se ne sono accorti anche i miei colleghi al lavoro e mi hanno chiesto, ma cosa hai fatto? come sei cambiato…

Vi accorgerete che se avete un approccio positivo verso i problemi, di riflesso anche le situazioni più difficili riuscirete ad affrontarle al meglio. Questa è la mia esperienza, la mia storia e ho deciso di condividerla con voi perchè ho capito che la felicità è una scelta e che ognuno di noi se lo vuole può essere felice.

Luca, spiegaci perchè una persona dovrebbe avvicinarsi a questa disciplina

  1. Al fine di ottenere i benefici scientificamente provati della risata, bisogna ridere in maniera continuativa per almeno 10-15 minuti. Poiché nello Yoga della Risata si ride come esercizio, possiamo prolungare la risata quanto vogliamo. D’altro canto la risata naturale non dura che pochi secondi, che risultano insufficienti ad apportare cambiamenti fisiologici e biochimici nel corpo.
  2. Sempre per ottenere il massimo dei benefici dalla risata questa deve essere forte e fragorosa e provenire dal diaframma. Dovrebbe essere una risata di pancia. Potrebbe non essere socialmente accettabile ridere fragorosamente, ma i Club della Risata forniscono un ambiente sicuro in cui si può ridere fragorosamente e di cuore, senza alcuna implicazione sociale.
  3. La risata spontanea che facciamo nella nostra quotidianità è dipendente da molte ragioni e condizioni, ma non sono molte le ragioni che ci fanno ridere.

 

Dove possiamo incontrarti? Dove tieni i tuoi corsi? 

Non ho una base precisa, lavoro su tutto il territorio nazionale. Attualmente collaboro con il centro Belfiore a Milano e con il centro Essere Yoga e Benessere di Alassio per attività gratuite in tutta italia. Invito sempre tutti a visitare il mio sito web, aggiornato costantemente con informazioni utili, eventi, e la mia presenza sul territorio attraverso eventi tematici o workshop organizzati su richiesta.

 

Ridiamo
Teacher & Leader certificato Yoga della Risata e Insegnante di Pilates Matwork

 

Hai qualche lettura interessante da consigliarci per iniziare ad avvicinarci a questa disciplina?

Ho letto e studiato molto a riguardo, sicuramente mi sento di consigliare questi due libri:

 

Luca ci ha voluto fare un regalo, la possibilità di leggere la GUIDA ALLA FELICITA’ puoi scaricarla cliccado direttamente sul link.

Un grazie speciale a Luca, che mi ha permesso di addentrarmi ed entrare nel dettaglio di questa fantastica discilplina per il benessere psico-fisico. Auguriamoci di incontrare spesso persone positive e con la voglia di guardarsi dentro, mettersi in discusione, in gioco e … con tanta voglia di ridere e sorridere!

Quando tu ridi, tu cambi

Quando tu cambi

Il mondo cambia con Te! – Dr. Martan Katariaia 

YogaQuote

Se hai voglia di regalarmi il tuo sorriso, puoi condividere questo post e commentarlo, ricevere un tuo feedback arrichirà il mio cuore! Non ci resta che provare l’esperienza sopra raccontate, lo Yoga della risata, ci aspetta!

Grazie!

Un abbraccio di luce!